Dança: esporte, arte e bem-estar

“Dança na editoria de esportes? Mas não é uma atividade artística?”, você pode estar se perguntando. É sim. A dança é indiscutivelmente uma forma de representar a arte, mas pode também se encaixar nesta editoria de esportes, simplesmente porque não deixa de ser uma atividade física.

Desde que programas de televisão começaram a mostrar competições em que pessoas famosas aprendem a dançar em pouco tempo para se apresentarem, as academias de dança registraram um considerável aumento no número de matrículas. O que a TV vem mostrando é conhecido por dança esportiva, que se diferencia da dança de salão justamente pelo caráter competitivo, em que juízes utilizam critérios objetivos para avaliar e dar notas, como em tantos outros esportes.

Mas mesmo antes da tamanha popularização, algumas pessoas já procuravam as academias interessadas em melhorar a forma física. Segundo profissionais da área, o problema é que como também é inegavelmente uma forma de comunicação, de expressão da arte, a dança não tem como principal objetivo a queima de calorias ou o aumento da massa muscular. Alertam ainda que, dependendo do tipo de dança e da freqüência com que se pratica, é possível emagrecer, mas essa não deve ser uma meta.

A polêmica (dança: arte ou esporte?) desperta discussões, mas segundo João Carlos Corrêa, servidor lotado no Prodasen (Secretaria Especial de Informática), formado em Educação Física e professor de dança há 15 anos, é uma atividade física de moderada para baixa, que proporciona, certamente, melhoria na postura e no tônus. “É importante deixar claro que quem procura uma academia de dança pensando em perder peso ou ficar mais forte, provavelmente vai se frustrar. Mas é claro que também é possível aliar boa alimentação e regularidade na prática de dança e obter um ganho físico”, explica João Carlos.

Um ponto em que todos concordam, tanto professores quanto alunos, é que o maior ganho é a interação, a sociabilização. “Geralmente, as pessoas tornam-se mais coordenadas, passam a encontrar facilidades onde antes havia dificuldades”, diz o professor de dança. E Viviane Castro, estagiária do Conversa Pessoal, confirma a teoria. “Nas aulas é possível se soltar mais, fazer amigos. As pessoas são todas de bem com a vida. Para mim, especificamente, a dança é um calmante. Às vezes chego à aula nervosa ou irritada e, a partir do momento que entro na sala, esqueço os problemas. Aí saio me sentindo ótima, feliz”.

Desde que colocou os pés no salão, há aproximadamente três anos, Viviane não quis mais saber de tirá-los de lá. A moça deixou outras atividades físicas como natação e Kung Fu, porque em determinado ponto sentiu-se desestimulada. Já com a dança, a história foi outra. “Comecei a dançar para movimentar meu corpo. Estava muito parada, ansiosa, com muitos afazeres na faculdade e no estágio. Como nunca me identifiquei com academia, pensei na dança, que é uma coisa que sempre gostei”, conta.

Para ela o objetivo não era emagrecer, mas conta que várias vezes, nos cinqüenta minutos de salsa, dançava até suar. “Isso aconteceu depois que passei do nível mais básico, quando já não precisávamos ficar mais tanto tempo prestando atenção no professor. Acho que nos movimentávamos muito. E como sempre estava nas pontas dos pés, ficava com as panturrilhas e coxas doloridas, como se tivesse malhado”, explica.

Atualmente ela decidiu entrar também na academia, para se exercitar mais e trabalhar outras partes do corpo. E este parece mesmo ser o ideal. Na opinião do professor João Carlos, para quem quer aperfeiçoar a forma física, aliar outra atividade à dança é uma ótima combinação. Dançando é possível melhorar concentração, coordenação, postura e tonicidade muscular e com outra atividade mais puxada, trabalha-se queima de calorias, diminuição de medidas, aumento de força e massa muscular.



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Fotos: Jussara Dutra Izac