Atividade física ideal, existe uma?

Sinceramente, não existe uma atividade ideal. Cada pessoa tem uma preferência, um gosto, um contexto social, uma habilidade motora e, claro, suas limitações físicas. Portanto somos ímpares e cada um tem para si um ideal!

Estamos fartos de obrigações, estresses e normas. Imagine agora que além de acordar cedo, ir trabalhar e voltar cansado, para piorar, ainda ter que fazer aquela atividade física insuportável com o propósito de manter a saúde. Ninguém merece mais uma obrigação.

Por isso proponho a vocês não uma obrigação e sim uma diversão. Por que não unirmos o condicionamento físico com algo lúdico que gostamos e nos divertimos? Não precisa ser algo maçante, todo dia a mesma coisa, o mesmo horário. Como por exemplo, passear com o cachorro a hora que der vontade, pagar para lavarem seu carro em um dia de sol.

Se ao chegar ao trabalho uma fila enorme para entrar no elevador lhe espera, opte por subir de escada. Por que não chamar aquela pessoa que você ama, gosta ou admira para dar um passeio no parque? Quem sabe pegar o tênis que está criando teias de aranha para dar uma volta pela calçada e vislumbrar o céu. Na verdade não nos damos conta que à nossa volta existem belezas que, muitas vezes, só vemos em filmes e esquecemos que nós somos um filme.

O importante é que se faça uma atividade agradável promovendo bem estar não só ao corpo, mas também à mente. Já é mais do que comprovado que atividades agradáveis a uma determinada pessoa, produzem hormônios responsáveis pelo prazer, o que combate o mal do século, o estresse.

Lucro certo: a pessoa que faz exercícios tem a seu favor a vantagem de que o corpo funcionará melhor, independente da idade em que começou a praticar atividade.

Dica: escute seu corpo e respeite-o. Vale lembrar que se deve fazer uma atividade que proporcione prazer e, de preferência, sem sobrecarga. Se estiver com uma respiração ofegante, diminua o ritmo. O importante é não ficar parado. Para esclarecer sua dúvida procure um profissional de Educação Física. Afinal, saúde só temos uma! Bom divertimento!

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Fonte: Califa Abud Cury Filho
Personal Trainer em Brasília
Contato: califacury@hotmail.com

Fotos: www.go.trf1.gov.br e www.virtual.epm.br

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