- Controle a pressão arterial e o nível de açúcar no sangue (especialmente se for diabético) – vá ao médico e faça exames regularmente.

- Esforce-se para manter o índice de colesterol total abaixo de 200.

- Adote uma dieta equilibrada, reduzindo a quantidade de açúcar, gordura e sal.

- Fique atento ao seu peso e, em caso de sobrepeso, procure ajuda para resolver o problema.

- Não abuse de bebidas alcoólicas.

- Não fume ou use drogas.

- Faça exercícios físicos regularmente (pelo menos 30 minutos de caminhada diária em ritmo acelerado).

- Informe seu médico se em sua família houver casos de doenças cardíacas ou neurológicas como o AVC.

- Descubra a sua maneira de aliviar o estresse e dedique-se a mantê-lo o mais baixo possível.